Massage da mặt
Chỉ cần 5 phút massage da mặt mỗi ngày bạn sẽ sở hữu một làn da trẻ trung và tươi tắn. Để việc massage trở nên đơn giản và hiệu quả hơn bạn nên chia vùng da mặt
Vùng thứ nhất (3 phút): Hai bên má và vùng chữ T (trán, mũi, cằm). Bắt đầu ở hai bên má. Đặt hai tay ở giữa cằm (chỉ cần dùng 3 đầu ngón tay giữa) xoay tay theo hình xoắn ốc từ trên xuống dưới, vòng ngược ra ngoài, lên trên và vào trong. Ở phần má, bạn chia đều cho 3 lần xoắn ốc như thế. Thao tác massage phải luôn nhẹ nhàng, không nên tì tay mạnh làm da tổn thương. Ở vùng mũi, bạn dùng các ngón tay xoay tròn nhẹ nhàng từ sống mũi ra hai bên má. Với vùng trán, dùng các đầu ngón tay massage từ giữa hai chân mày, cũng theo vòng xoắn ốc, từ dưới lên trên ra ngoài rồi vào trong.
Vùng thứ hai (2 phút): Vùng mắt – đây là vùng quan trọng nhất khi massage, và cũng là nơi “tố giác” làn da bị lão hóa rõ ràng nhất . Ở vùng này bạn chỉ cần dùng ngón tay có lực nhẹ nhất – ngón áp út, để massage.
Với thao tác massage đơn giản, nhẹ nhàng, và không tốn quá nhiều thời gian, bạn chỉ cần thực hiện một lần vào buổi sáng làn da của bạn sẽ giữ mãi được vẻ trẻ trung, đồng thời cũng giúp da thông thoáng, mịn màng, hấp thụ những loại kem dưỡng da tốt hơn đấy.
Bài tập chuyên biệt từng vùng
Muốn đẹp tổng thể thì phải đi lên từng chi tiết một. Vì vậy muốn có một gương mặt tràn đầy sức sống, bạn đừng bỏ quên những bài tập cho từng vùng trên mặt nhé:
Bài tập cho cằm:
Để thực hiện bài tập cho cằm, bạn nên ngồi thẳng người trước một chiếc bàn. Đặt một cánh tay hờ bên dưới làm điểm tựa cho cánh tay còn lại (đặt song song với bàn) đặt khuỷa lên. Lúc này, bàn tay của cánh tay ở trên nắm lại thành nắm đấm và ép cằm từ dưới lên trên. Đầu không được dịch chuyển lên theo mà bạn phải giữ cố định. Thực hiện động tác này trong khoảng sáu giây. Bài tập này rất tốt cho vùng cơ dọc theo hai bên hàm.
Bài tập cho miệng:
Bạn hãy đưa hai ngón tay trỏ lên hai bên góc miệng. Sau đó, mím môi lại với nhau và dùng ngón tay kéo căng hai góc miệng thật rộng trông giống như lúc bạn đang cười mỉm.
Bây giờ, ngậm chặt miệng giống như bạn huýt sáo không hở môi. Cố gắng ép chặt hai môi lại với nhau và làm căng cơ miệng hết sức.
Bài tập cho má:
Bước 1: Thổi phùng má: Bạn lấy các ngón tay vỗ nhẹ hay gõ nhẹ vào má. Sau đó, thư giãn và cảm nhận được sự thay đổi của vùng da nơi bạn vừa thực hiện động tác thể dục.
Bước 2: Giữ căng vùng má và tiếp tục gõ nhẹ.
Bước 3: Từ từ nhả khí ra nhưng trong khi đó vẫn thực hiện động tác gõ nhẹ vào má.
Thở ra và cảm nhận sự căng tức khác lạ nơi má. Đừng quá căng thẳng chỉ cần thư giãn một thời gian ngắn là bạn có thể lặp lại bài tập này một lần nữa đấy.
Bài tập cho mắt:
Dùng ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình một chiếc kính quanh vùng mắt. Bằng cách này, da của bạn da sẽ được kéo căng ra một cách nhẹ nhàng cả lên trên lẫn xuống dưới. Sau đó, chớp mắt từ 10 đến 20 lần nhưng vẫn giữ các ngón tay ở nguyên vị trí làm căng da. Cuối cùng, hãy nghỉ tay, để cho mắt thư giãn một cách tự nhiên.
Bài tập cho trán:
Đặt ngón tay lên chính giữa lông mày, miết tay theo hướng từ trong ra ngoài, đồng thời bạn cố gắng cau mày lại. Giữ nguyên tư thế trong vòng 6 giây. Sau đó, bạn thử làm ngược lại bằng cách dùng ngón tay miết lông mày theo hướng từ ngoài vào trong, đồng thời nhướng mày lên. Động tác này có tác dụng giúp bạn giảm thiểu được các nếp nhăn vùng trán và vùng da xung quanh lông mày từ đó da sẽ căng hơn.
Ngoài việc sử dụng các phương pháp như massage da mặt, dùng mặt nạ, áp dụng những bài tập chuyên biệt cho từng vùng bạn còn có thể giữ cho làn da luôn tươi trẻ, căng tràn sức sống bằng cách duy trì một chế độ ăn uống hợp lý: bổ sung vitamin và các chất chống oxy hóa như trà xanh, đậu nành, vitamin A, B, C, E… và uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, cũng cần tránh thức khuya, hạn chế sử dụng cafe, thuốc lá, rượu bia bạn nhé! |
Mỹ phẩm trang điểm
